Fem frågor till Lovisa Sandström

bloggare, personlig tränare och författare, aktuell med boken Lofsans mammaträning, för nyblivna mammor.

ANNONS
|

Nyblivna mammor har fullt upp med bebis och kanske storasyskon. Hur ska de även få tid att träna?

– Många nyblivna mammor känner nog att de inte orkar träna, framför allt för att det skulle vara tidsbrist.Träning på lagom nivå ger ny energi så att man orkar vara en bra mamma hela dagen.

Vad är viktigast för välbefinnandet för en nybliven mamma?

– Jag tror att det är viktigt med sömn, ordentlig mat och att hon framförallt får känna att hon är trygg i sin föräldraroll.

Går det att inkludera barnet i träningen?

– BVC uppmuntrar att låta bebisen träna rygg och nacke på en filt på golvet, det är ett perfekt tillfälle för mamman att samtidigt träna bäckenbotten och de inre magmusklerna.

ANNONS

Du har två barn, vad gör du helst tillsammans med dem?

– I vår familj tycker vi om att vara utomhus mycket. Vi reser så ofta vi har möjlighet, till fjällen, Skåne eller utomlands. Jag älskar att mina barn har lärt sig cykla nu så att vi kan göra utflykter tillsammans.

Vilka träningstips för mammor passar även andra, som pappor, eller kanske farmor?

– Träning behöver inte vara på gymmet eller på långa löppass. I vår familj tränar vi ofta tillsammans ute på gräsmattan, när barnen leker i lekparken eller spelar fotboll.

ANNONS