Martina, 43, som driver eget företag som kontorsinredare och dessutom inlett en bana som konstnär fick för två år sedan ett totalstopp i livet. Hon orkade ingenting.
– Jag fick svullna leder med värk och en ständig obehagskänsla i kroppen. Det kändes som hela systemet klappade ihop. Jag har alltid varit mycket stark, men det försvann.
När hon i somras såg innehållet på Facebooksidan Lymfsystemet kände hon igen sig direkt.
– Det som fanns listat kunde jag bocka av punkt för punkt. Allt stämde. Många säger att det bara är att börja träna så blir allt bra. Men ibland går det bara inte. Ork saknas.
Martina har följt råden och tycker hon i dag mår mycket bättre.
Har hjälpt sig själv
– Så mycket smärta som försvunnit och jag känner att jag sakta återkommer. Att man kan hjälpa sig själv så mycket?
Martina menar att det inte handlar om något mystiskt hokus pokus, utan om praktisk egenvård. Förutom andningsövningar, och en egenhändig ”fösande” massage som hjälper lymfsystemet på traven har hon skaffat en vibrationsplatta genom Facebooksidan.
– Jag är mycket bättre. Och jag vet vad jag ska göra när jag mår dåligt. Som tur var är jag egen företagare och konstnär, det innebär att jag när det behövs kan anpassa min arbetsdag efter hur jag mår.
Ett viktigt försvar
Vad gör då ett lymfsystem? Jo, det deltar i kroppens försvar mot bakterier, virus och cancer. Tillsammans med blodsystemet upprätthåller den vätskebalansen i kroppen. Detta görs genom att överflödig vätska från olika delar av kroppen transporteras bort, denna vätska kallas lymfa. När lymfsystemet inte fungerar bra är det lätt att kroppsdelar bli svullna. Det kallas ödem och kan bero på olika saker. Om det går att läsa i sjukvårdens Vårdguide 1177.
Startade Facebookgrupp
Paulina Sweden, 43 år, som bor i Horred och är den som startat och driver Facebookgruppen Lymfsystemet berättar om ett mycket stort gensvar.
– Gruppen har fullständigt exploderat och nu i november, efter fem månader, är gruppen uppe i 6 800 medlemmar.
Hon anser att intresset är befogat, att många går och lider i onödan.
– Lymfsystemet är ett grundläggande utrensningssystem som behöver vara i god funktion för att vi ska må väl både fysiskt och psykiskt. Men många har ett lymfsystem som har stagnerat. Min ambition med gruppen är att utbilda människor i hur de får igång sina lymfsystem, kroppens egna kraftfulla reningsverk. Jag har sett tioåringar som har dåliga lymfsystem, säger hon.
Saknade helhetstänk
Paulina som är utbildad personalvetare har alltid varit intresserad av hälsa, men det var i samband med att hon själv blev utbränd 2005 och sjukskriven i tre år hon saknade ett helhetstänk inom vården. Hon gick distansutbildningen ”Själavård i församling och samhälle” på deltid på Liljeholmens folkhögskola. Därefter har det blivit olika kurser i allt från retreatledare till taktil massage.
Hon fick upp ögonen för Anders Lönedal och Linda Öhrn som är landets främsta föreläsare om andning och kopplingen till att få igång lymfsystemet
– Jag lyssnade på podd med Anders Lönedal och tänkte att det här är lösningen för mig. Det här ska jag lära mig.
Paulina har sedan dess fortsatt att utbilda sig inom området och har numera en mottagning hemma i Horred.Andningstekniken hon lärt sig har hjälpt och nu vill hon förmedlar sin kunskap till andra.
Viktigt med eget initiativ
– Varje lymfresa är var och ens egen resa. Det går inte att bara gå till nån för att bli hjälpt, man måste göra något själv, till exempel genom andningsteknik, olika rörelseövningar och rätt träning.
Paulina är noga med understryka att en person som känner sig sjuk i första hand ska besöka sjukvården för en diagnos.
– Det är främst kvinnor som drabbas av symtom på grund av stagnerad lymfa, symtom som ibland kallas för kärringsjukor, men också många män behöver hjälp. Jag vill att informationen når fler. Många lider i onödan. Det är därför jag startade Facebookgruppen som också sprider kunskap om hälsa och energi på både Instagram och en egen Facebooksida.
Lymfsystemet är en del av kroppens immunförsvar. Systemet består dels av lymfkörtlar, mjälten, brässen och av lymfkärl. Lymfkärl finns spridda i hela kroppen och transporterar den vätska som kallas lymfan.
Lymfsystemets två livsviktiga uppgifter är att:
1. Transportera bort 10-20 procent vätska samt stormolekyliga avfallsprodukter från kroppens alla delar till exempel döda celler, proteiner, mjölksyra, fett, bakterier med mera.
2. Aktivera immunförsvaret om bakterier och annat skadligt som kommit in i kroppen.
