Ingela Holm har färdigställt en livsstilsbok för äldre som handlar om mat, hälsa och välmående.
Ingela Holm har färdigställt en livsstilsbok för äldre som handlar om mat, hälsa och välmående. Bild: Edith Camilla Svensson/Arkiv

Ingela Holm lever livet i Bua

Corona och bo i Stockholm? Inte bra tyckte förläggare Ingela Holm, 67 år, och satte sig i karantän i sommarhuset i Bua.

ANNONS
|

Med havet som utsikt har hon lett arbetet med att färdigställa en matig bok om hälsosam livsstil för andra halvan av livet.

– Jag och min man åkte ner 17 mars för att vara här en vecka men blev kvar. Det har varit helt underbart, jag har badat varje dag sen i maj, stranden ligger alldeles nedför vårt hus. Meningen var att vi alla som jobbat med boken skulle träffas här en vecka i maj.

Boken är nu klar. Titeln är ”Leva Livet” och medverkande är bland andra kända eftertraktade forskare och en matjournalist

Hur har det gått att arbeta på distans?

ANNONS

– Det fungerar bra trots att vi alla har arbetat på olika håll. Det har underlättats av att vi har arbetat ihop förr, vi är ett sammansvetsat gäng ,och jag är jättestolt över boken.

Hjärt-Lungfonden har stött arbetet. I boken finns och fakta, råd, tips och recept. Allt om hur 50 plussare ska må bra. Texten är lättsam utan tråkiga pekpinnar. En och annan myt får sig en omgång.

Visste ni det?

• Människor lever inte bara längre; de flesta människor är också friska högt upp i åldrarna. De allvarliga sjukdomarna fördröjs till senare i livet.

• En Italiensk studie visar att vid hög ålder har fysisk funktion, det vill säga rörelse och styrka, större betydelse för hur länge man lever än vilka sjukdomar man har.

• Är man i övre medelåldern eller äldre behöver man inte vara jättebekymrad över en lättare övervikt. Istället ger bukomfånget en bättre fingervisning om framtida hälsorisker.

Hämtat ur boken ”Leva Livet”

Författarna är tunga personer inom livsstil och hälsa. Mai-Lis Hellenius är läkare, forskare och professor på Karolinska Institutet . Också Tommy Cederholm, som är professor i näringslära vid Uppsala universitet och överläkare i Geriatrik vid Karolinska Universitetssjukhuset har medverkat.

Dessutom finns ett ekonomikapitel av professor Harry Flam. Vad skriver han om?

– Ekonomi och hälsa hänger ihop, det går inte att komma ifrån. Han ger ekonomiska råd och skriver bland annat om lycka och pengar, det finns en del forskning om det. Harry Flam som är 70 plus tyckte att det var roligt att medverka i boken.

I boken finns recept utarbetade av matjournalisten Liselotte Forslin efter Hjärt- Lungfondens önskemål. Till recepten ger Mai-Lis Hellenius hälsosamma kommentarer.

Är det något i boken som har varit speciellt viktigt för dig själv.?

ANNONS

– Det är en positiv bok där alla kan få råd efter sina förutsättningar. Även de som inte är friska kan bli bättre.

I boken konstateras att 15–20-åringar som just är på väg in i livet skattar sin livskvalité högt. Därefter sjunker skattningen för att ligga som lägst vid 40-50 års ålder, och stiga till nya toppvärden vid 70.

Stämmer det in på dig?

– Kanske. Jag har åtta barnbarn, har ett bra umgänge och som pensionär kan jag göra vad jag vill. Som att vara i Bua ett halvår. Och göra böcker jag tycker om. När jag var 40 år hade jag så mycket omkring mig med jobb och barn. Ja, det stämmer nog, jag har det väldigt bra idag.

ANNONS